Тариф "СТАНДАРТ" включает в себя следующее:

1. Расчет плана питания исходя из ваших требований (для похудения, поддержания или набора мышечной массы). Вы получите 3 варианта индивидуального меню (полный список блюд на три дня, которые можно чередовать), в котором будет указана вся необходимая информация (белки, жиры, углеводы, калории). Вся еда расписана в граммах.
2. Инструкция по выполнению программы питания. Рекомендации, что, сколько и когда лучше есть, что можно заменить, сколько воды пить и т.д.
3. Еженедельный контроль прогресса по замерам (не больше месяца).
4. Корректировка плана питания по результатам замеров (каждую неделю в течении месяца). Изменение КБЖУ.
5. Неделя консультаций в temegram/whatsapp. Можете задавать мне любые вопросы, возникающие в процессе выполнения программы питания.
6. Проверка дневника питания с дальнейшими рекомендациями (раз в неделю).